梵瑜珈 vanyoga

像佛陀一樣快樂(愛和智慧的大腦奧秘)

  
　　你知道嗎？當我們生起負面情緒，大腦立刻發出紅色警戒，交感神經系統像探照燈瞬間發亮，壓力賀爾蒙沖刷至血液中，全身都進入備戰狀態；而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時，副交感神經將被喚醒，多巴胺及親密賀爾蒙大量分泌，平靜自在如漣漪般擴散，心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。
　　所有生物中，只有人類會不斷操心未來，懊悔過去，為現在自責；人類高度進化的大腦反而成了痛苦的容器，精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是，大腦不停隨著心而改變，當我們安靜打坐、深呼吸、回想生命中種種的快樂美好，發出慈悲祝福的善念時，大腦數十億個神經元也同步調整，將愛與幸福的能量傳送至全身。
　　垂眉含笑的佛陀，大腦正發出強大伽瑪波，其實透過每天的練習，你我也可以向祂一樣，品嘗到放鬆喜悅的身心滋味。
　　熱情推薦淺，顯有趣的靈性科普書《像佛陀一樣快樂》，作者透過許多例子和研究，再次證明一個簡單的真理，我們所吃的食物決定我們的身體，我們的情緒和念頭則決定了我們的腦和心，每個人的心裡都住著兩匹狼，問題是，我們努力餵養的是哪一匹狼？